【便秘】食事内容を見直しても音沙汰なし

[226. 匿名]

>>212
すぐに知識を取り入れて、意識されようとするところ、めちゃくちゃステキです！
大腸の大蠕動運動は胃と小腸が空っぽの状態になると起きます(*^^*)なのでご飯を食べてからおよそ8時間後ですね！その間に間食しちゃうと胃と小腸が休まらないので、なるべく間食を控えると、ウンピが出やすいよう大腸が働きやすくなります。トイレになんとなく座ってみる、本屋でなんとなく立ち読みする、とかだけでも案外と大蠕動運動って促されたりしますよ。無理しない程度にちょっと試してみて下さいね♪