考えても仕方がない事を考えない方法

[79. 匿名]

>>1
同じ同じ同じ
意味ないことを延々と考えて悩んで悲しんで苦しんで少しでも楽になりたいのに今度はその苦しみをノートにまとめてさらにはっきり客観視できるようにして余計に苦しくなったりする
どうやって治せばいいのかわからないけどとにかくそれにハマりそうになったら体を動かすようにしてる
散歩に出たり縄跳びしたりダンスエクササイズやったり
読書や映画とか体を動かさない何かで切り替えようとするとあたまがどうしても引っ張られるからとにかく体を動かすことがおすすめ