考えても仕方がない事を考えない方法

[49. 匿名]

>>1
髪ゴムが無ければ輪ゴムでもいいけど手首に付けておいて、考えたくない事を心が反芻しそうになったらパチっと輪ゴムを強めに引っ張って当てて！

その痛みで考えたくない事を考える事を停止する合図にする。太腿を叩くよりは、周りの人も驚かないから頻繁に訓練？出来るよ。

[64. 匿名]

>>49
これ精神科看護師のドラマで見た
良いドラマだった