考えても仕方がない事を考えない方法

[101. 匿名]

>>1
ピンポイントな解決方法かはわからないけど……
私も嫌なことが頭の中を延々とグルグルすることがあるけど、たまたまそんな時期に観たカズレーザーの番組で脳科学についての話題を取り上げていて、その中で学者さんが「"嫌い"という感情は増幅する」というようなことを話してたんだよね
脳にパペッツ回路というのがあって、その中でネガティブな思考が何度もメビウスの輪のように繰り返されてしまうみたいな話だった

だから嫌な思い出とかが頭を回りだしたら、脳の中にグルグル回る感情の輪をイメージしてそれを断ち切ることを想像すると、その場しのぎかもしれないけどだいぶ楽になるようになったよ
パペッツ回路のことを調べたら番組に出てた教授が、番組で話した内容と同じことを書いている記事があったから貼っておくね

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