便秘についてなんでも語るトピ

[39. 匿名]

オールブラン、腸活用のココア、きな粉ヨーグルト、オーツミルク、甘酒、最近とにかく色々試してるけど変わらない。悲しくなってくる

[40. 匿名]

>>39
運動はしてるかい？
1時間くらいのウォーキングでもいいからおすすめ。
腸を活発化させることも大事だし、うんこを出すにも腹筋は必要。

[74. 匿名]

>>39
わかる。
食べ物は効かないね…

[84. 匿名]

>>39
便のもとって、炭水化物と食物繊維だよ
肝心の炭水化物少ないんじゃ？

[93. 匿名]

>>39
水分はどうでしょうか？
冷たすぎると胃腸の働きが低下するので常温や温かめの水分を摂ることをおすすめします

苦手やアレルギーでなければキウイもおすすめです