実家暮らしのダイエット

[1. 匿名]

実家暮らしで家族が食事を用意してくれる方、ダイエットしたい時どうしていますか？
主は実家暮らし大学生です。祖母がご飯を作ってくれるor父が帰りにご飯を買ってくることが多いのですが、どちらも揚げ物たっぷりだったりかなりのボリュームです。実際祖父と父は糖尿病になっています。
これじゃ痩せないよなぁと思いつつも、出されたものはきちんと食べないと悪いよな…とついつい食べてしまって太ります。
自分だけ別メニューというのも金銭的に厳しくて、また主が家族全員のぶんを作ろうとしても、家に帰ってくるのが家族で1番遅かったり家族に好き嫌いがあったりと難しいです。

実家暮らしのダイエットはどうすればいいんでしょうか？😭

[16. 匿名]

>>1
自分の分は量減らしてもらって、ひたすら運動しなよ
食事だけじゃどのみち綺麗には痩せられないんだから

[20. 匿名]

>>1
自分の分の自炊が無理なら
食べる量を減らすとか
無理に食べなければいいだけの話

「出されたものはきちんと食べないと悪いよな…」って

↑これは典型的なデブの言い訳だ

[32. 匿名]

>>23
>>1これがいいと思う。
作ってもらったとしても、盛付けは自分でやって摂取する量をコントロールすればいいだけ。
あとは運動だね。

[34. 匿名]

>>1
出されたものはきちんと食べないと悪いよな…とついつい食べてしまって太ります。

1番悪いのは、これだね。
脂っこくてボリュームがあるもの、残したら悪いなと思っても食べきれない。

[37. 匿名]

>>1
祖母が作る日は量を減らしてもらって、父が買ってくる日はその分のお金もらってヘルシーメニューを自分で買って帰るようにしたら？
どうせ食生活激変なんて続かないんだから、とりあえずこれで日常の半分はヘルシーにできるじゃん
家族に影響も最小限だし

[38. 匿名]

>>1
ダイエット反対されてないならダイエットしたいから減らすと言う
もしくは「大学生になってから胃もたれするようになったから少しでいい」はだめかな

[46. 匿名]

>>1
うちも夜は揚げ物が多いから「夜は揚げ物食べない事にしたからお弁当用(or朝食用)にもらうね」って言って翌日食べることにしてる。夕食の時間が家族と一緒でないなら、自分のメニューは自分で用意する事も難しくないんじゃないかな？
お鍋の残りもらって雑炊にするとか作り置きしておくとか。

家族に受け入れてもらえないと実家ダイエットって難しいけど、「夜に油物食べると胃もたれするから…」とか健康上の理由を伝えたら親も納得してくれるかも。

「用意してくれたものを食べないのは申し訳ない」って気持ちはとても良い事だよ。
でも同じ食卓について同じメニューを食べろと強制されているわけでないなら、色々工夫出来ると思う。

[50. 匿名]

>>1
一人用の小さい鍋あるでしょ？
それに肉や魚、野菜好きなだけ入れて煮込む
それだけで痩せてくからやってみて

[53. 匿名]

>>1
うちは母が野菜を切ってレンチン出来る皿に盛ってくれてたから、学校から帰ったらそれを自分でチンして味付け自由にしながら、味噌汁と一緒に食べてた

後はヘルシーな作り置きをチョイスしてプラスしてた。母が料理上手だったから作り置き冷蔵庫にたくさんだったから飽きも来なかった
特に色々なタイプの白和えが美味しかったよ

[54. 匿名]

>>1
ばあちゃんととーちゃんかぁ。
カロリー少ないものを！ってお願いしても難しそうだから、おにぎり２個！とかって明確にわかるものを用意してもらうようにしたらどうかな？

[56. 匿名]

>>1
運動してたよ！食後一時間ウォーキングとか

[59. 匿名]

>>1
「出されたものはきちんと食べないと悪いよな」←これに関しては主の問題だよね。揚げ物だらけの食卓なら、晩御飯はおかずだけ食べて米食べずにウォーキングに行くわ。私ならね。

[60. 匿名]

>>1
大学生ならバイトしなよ…金銭的にきついなら　　
言い訳ばっかしてるからデブなんだよ

[64. 匿名]

>>1
自炊！
私も実家暮らしのダイエットして成功したけど、まずは完全に自分の食事だけ切り離さないと無理だった。主さんと似てるのは今まで作ってくれてた人が（ウチは母）肥満で糖尿病。私もずっと肥満で生きてきて、このままではだめだとダイエット始めたら、母親が反抗期だといい出してムカつくのか何か知らないけど、わざと油っぽいごはん用意するようになった。でももう私のごはん全部、なにもかも作らなくていいよって言ったら諦めた。朝は作ってくれたもの食べて夜だけ自分で、とかだと駄目だった。嫌がらせされる。
主さんとこのご家族が足を引っ張って来るとは思わないけど、ご飯が余ってしまっても作った人はいい気分しないかもだし、やるなら家族に迷惑かけないで独立してやったほうがいいよ。

[69. 匿名]

>>1
ダイエットのことを伝えて別メニューじゃなく量を少なめにしたら？
揚げ物多めなら野菜も多く食べるとか

[70. 匿名]

>>1
大皿に出されるなら食べなきゃいいだけだし個別に分けられてるなら適量だけ食べて余ったら冷凍してお弁当にするなり休日のお昼ご飯にするなりしたらいいのでは？
全部食べろって言われてるわけでもないでしょ？痩せたいなら言い訳やめて食事制限と運動だよ。

[76. 匿名]

>>1
その悩みわかりますよ
あと親とかおばあちゃんってやたら子供に食べさせて太らせようとしてきますよね
「こんなに要らない、食べられない、残りは冷凍する」と言うと「せっかく買ってきたのに！全部食べろ！」とキレるしさ

好き嫌いがある家族だとご飯作るの大変なのもわかります…

こんな回答しかできなくて申し訳ないのですが、家を逃げ出すしかないですね…実際私は荷物まとめてトランク引っ張って家から逃げました　だって母親が怒鳴りながら私に無理やり食べさせて「あんた太った！」って嘲笑うんだもん　そういう母親はもっとデブだった