筋肉をつけたいけど難しい

[108. 匿名]

>>18
私もジムに週3で通ってたけどダメだった
食事も指導されたものとプロテイン追加してたけど、一年続けて筋肉量はほぼ変わらず、体重は増やしたかったのに減ってしまった
半年目くらいでトレーナーさんの方がもう諦めモードになってた
脂肪も筋肉もつきにくい体質らしい