【健康】体調を良くするための心がけ

[1. 匿名]

人間健康第一！年を取ってからつくづく思うようになりました。

寝ないと翌日に響くので夜寝る時のスマホを止める為、リビングにスマホを置き寝るようにしたらスッと寝れて朝体調が良いです！

皆さんの心がけてる事は何ですか？

[13. 匿名]

>>1
お菓子をやめた

[42. 匿名]

>>1
スマホで、水族館のラッコ見てると眠くなるから欠かせませんごめんなさい

[64. 匿名]

>>1
スマホ、寝室に持ち込まないの、絶対やったほうがいいよね。すっきり起きれるんだね。いいなあ…

最近地震多くていつもスマホがそばにないと不安で、枕元に置いて寝るようになってしまった。。メンタルやられぎみ😓

[67. 匿名]

>>1
短時間で負荷が軽いから意味ないと言われる１０分程度の自宅筋トレ
毎日続けて７カ月だけど、以前は無理だった角度まで腕や肩や足が動くようになった
あとお腹が凹んだりはしてないけど明らかに出なくなった
もしかしたら気づいていないだけで他にも何か良い効果が出ているのかもと期待している

[69. 匿名]

>>1
不摂生するとすぐメンタル不調になるから食べたもの手帳に記録して戒めてる

[73. 匿名]

>>1
ささみ食べてる

[76. 匿名]

>>1
父が個人で医師と看護師を雇っているから、自分の身体で何か心配事があったら2人に相談してる。
食事や運動なども管理してもらってる。

[89. 匿名]

>>1
毎日自炊、タンパク質と野菜必ず