アラフォーダイエット部
286コメント2024/04/25(木) 19:39
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215. 匿名 2024/03/30(土) 09:18:05
>>209
そのスペックなら体脂肪率を落とせばスッキリ見えそう+6
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233. 匿名 2024/03/30(土) 19:57:17
>>215
ありがとうございます!お腹のプニ肉無くなって来たので脂質控え気味に頑張ります。
あと皆さんどうしてるか分からないのですが、ナプキンが当たる位置の筋トレって何が効きますか?
レッグプレス、アブダクター、ブルガリアンスクワット、ハックスクワットをしていますが肛門周辺には効いてない感じで😵+1
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