夜勤している方

[66. 匿名]

夜勤明け、眠れない人なんか工夫してることありますか？
若い頃はまだ比較的眠れてたけどアラフィフになってからというもの帰ってきたら一時間ぐらいは眠れるけどその後体がだるくて頭痛もあるのに夜まで眠れなくなってしまった。寝室の布団で寝ようとすると余計に眠れなくて最近はこたつで少し寝てからその後もこたつで過ごしてる
年取っての夜勤は本当にきつい
寝るのにも体力が必要なんだと実感してます