レコーディングダイエット🍴

[156. 匿名]

こんばんは🌙

◎朝食
無脂肪乳のカフェラテ
家族のお弁当の残り(卵焼き、鮭半切れ、ちくわとレンコンのごまマヨ和え)
ひじきと大豆の煮物

◎昼食
つみれ汁
厚揚げの煮物
ゆでた絹さや
たけのこご飯

◎間食
高カカオチョコ1つ
ドライいちじく1つ
焼き芋1/4

◎夕食
ゆでた鶏胸肉の棒棒鶏風
きゅうりとトマト
マカロニサラダ(ももハム、茹で卵)
お味噌汁(えのき、薄揚げ、わかめ)
白米
不知火

つみれ汁作りました！美味しかった〜。家族は青魚苦手だから1人の昼食で味わいました。

日曜日にピザ屋さんに行くので、今週はカロリー抑え目で、今のところ良い感じです。

[157. 匿名]

>>156
つみれ汁！
気になります。何の魚で作ったのか教えていただけますか？