レコーディングダイエット🍴

[12. 匿名]

>>8
食事制限だけで？
若いの？

[41. 匿名]

>>37
>>12

40代半ばのおばちゃんです。

基本的にきっちりつけています。
自炊なので、ご飯、脂、お肉などはグラム計って食べてます。

惣菜やお弁当買う時はカロリーが買いてある物を買う、外食はチェーンならカロリーが公開されていることが多いのでできるだけそういう店を選んでいます。

とはいえ、個人店などで分からない場合もあるのでその時は似たメニューで記録しています。