レコーディングダイエット🍴

[112. 匿名]

>>107
ガチ貯筋勢ではないので食事の変化はつけていません
体重が増加傾向になったら脂質や総カロリーに気をつけるくらいです

トレーニングを始めてから体重は2.5キロしか減っていないのですが、
腹囲（おへそ下5センチ）が9センチ、ウェストが6センチも減り自分で驚いています
1番嬉しいのはたぷたぷの大振袖腕が筋肉の形が見える腕になったことです！

[115. 匿名]

>>112
返信ありがとうございます。変化はつけてないんですね〜。

トレーニングは裏切らないですね〜👏👏👏私は有酸素派で筋トレは苦手なんですが、できる範囲で継続します🫡