【2024年3月】メンタルに病がある人の雑談トピ

[492. 匿名]

自動思考（被害妄想）ってどうやったら止められるだろう？
ただ指摘されただけでも、調子の悪い日だと、「叱られた！この人私のこと嫌いなんだ！私に対して4ねとか思ってそう！」とか即座に思い始めて頭の中ぐるぐるしちゃう
多分今日すごい不貞腐れた顔をしてたし、態度に示してしまったかも…
即座にこの思考を止められたらいいのになと思う