2024年3月 ダイエット総合トピ

[371. 匿名]

有酸素運動10分、10分、20分した。腹筋も。

腹筋は一日おきがいいのかな？

[376. 匿名]

>>371
腹筋を初めてやるとか久々やるとかだと、生活に支障きたす筋肉痛が襲ったりするよね。
辛い筋肉痛がないなら毎日しても良いと思うよ。
腹筋でも体幹部を強化するとか色々なパターンをしたら良いと思う。
辛い、やりたくないとかあれば休んだら良いし、毎日やるからすごいついたとかない、腹筋は。