アダルトチルドレンの方集まれー

[912. 匿名]

>>904
モーニングページを書いてます。

気持ちを書き出したりとか、アウトプットがいいとよく聞きますよね。
私は長らくそれができなかった。
私がもうメンタル疲れすぎていたのもあるけど、書き出すということは自分に向かい合うことだと思っていて、そんな恐ろしいことできなかった。
だから、日記を書こうと何度挑戦しても3日と持たず。

YouTubeで見つけたのですが、朝起きて布団から出たら、とにかく思いつくことをバーっとノートに書き散らしていくだけ。ミミズみたいな字で、文章とか何も考えずただとにかく吐き出していくだけ。別に読み直したり考えたりもしません。起きた直後に頭にある感情を吐き出してクリアにしようとする感じ。頭の容量を空けるというか。
後から読んでも判読できなそうな字とかフツーにあるし、会社の愚痴書いた次にお腹すいた、とかあります。あと言葉にできなければうわー！！ってただぐるぐる線を書き殴ったり。一度だけ紙が破れてぐちゃぐちゃになりました笑

これが不思議なことにもう40日くらい続いてます。
提唱した人はA5のノートでとか言ってるみたいですが、私は思いっきり吐き出したいと思ったので家にたまたまあったA4の大きめのノートに書いてます。

長くなりましたが、書く瞑想というか、気負わずに書けるというのが合ってたのかなと思いました。
参考になれば。