アダルトチルドレンの方集まれー

[535. 匿名]

私は恋愛でだけ顕著にACの特徴がでてしまう。
見捨てられ不安、無価値観
理由がないと愛されてるなんて思えない
自分が無条件で愛されるわけない＝利用価値があるからそばにいるんでしょ、都合がいいからでしょ
という考えがどっしり構えていて
愛情を受け取れないし、愛し方もわからない

本当に先週あたりは途方にくれてしのうかと思いました。こんな自分が嫌すぎて。

カウンセリングとか認知行動療法とかされたことある方いますか？
効果とか教えていただきたいです、、、

[578. 匿名]

>>535
セルフカウンセリングなら動画で出来たりするからおすすめだよ・・。
下手すると、自分は知っている！って思って傲慢になって解決に向かわなかったり悪口言いながら寄りかかってなんでも親のせいにしてしまいがちだけど、どうにかしていかないと！！と思って私はカウンセリングと動画でのセルフケアやってます。
あとは、物理的に距離をとったり、湧き上がってくる守って欲しかった!愛されたかった！を泣いたり喚いたりしながら自分を手で抱いてあげてよしよししてあげてます。
少し親の愛とか他人に依存とか親を投影して親代わりに恋人に愛して欲しいみたいなのは薄れました。