歯磨きが苦痛でたまらない

[1. 匿名]

1年前に歯科矯正が終了したのですが、歯科矯正を通して歯磨きに対して強迫観念のようなものを持つようになり、かなり歯磨きに時間をかけてしまいます。
電動歯ブラシ（普通のヘッド）→歯間ブラシ＆糸ようじ→ 電動歯ブラシ（部分磨き用のヘッド）→マウスピースの洗浄で25分はかかります。

「あーめんどうくさいなぁ」と言うレベルを超えて、毎日夕食後は待ち構える苦痛が嫌すぎてイライラがとまりません。
朝と昼は5分くらいでささっと磨いているのでそんなことはないのですが、、。

どうすれば歯磨きの苦痛を和らげられるでしょうか。音楽聴きながら磨く、歯磨き後の爽快感を楽しみにする、をやっていますが、それでもイライラしてしまいます。

[4. 匿名]

>>1
２日に一回にするとかは？
毎日磨かなくても死なないし、お休みしたらまた元気出るかも。

[9. 匿名]

>>1
歯医者に行かなきゃならないと思えば歯磨きした方が数百倍マシです。

[13. 匿名]

>>1
ガルちゃん片手にやるとか。

[21. 匿名]

>>1
歯磨きすると眠れなくなる。
磨かないで寝ると寝れる。
虫歯になる。
睡眠薬貰わないといけない。
金かかる、金がない、母親から鬱や睡眠障害を信じず否定的。

[24. 匿名]

>>1
ダメ人間だ

[27. 匿名]

>>1
矯正してないけどわたしも歯磨き嫌い
動画見ながらながら磨きしてるよ〜

[29. 匿名]

>>1
私もフロス→細い歯ブラシ→最後に普通の歯ブラシで毎日20分くらいかかる
もうかれこれ6年くらい。
でもこれ始めてから虫歯ゼロだし、定期健診で褒められるし、謎に風邪ひかなくなったし、、
やめられないでいる。(笑)

[34. 匿名]

>>1
わたしはYouTubeの動画流してる。
画面見ても見なくてもいいようなやつ。

[40. 匿名]

>>1
こうなりたいならご自由に
全部の歯が被せっているんだよ

[43. 匿名]

>>1
それ歯磨き云々じゃなくてメンタル的な問題じゃない？
私も矯正終わって数年経つけど、せっかく綺麗になった歯を大切にしたいから歯磨き苦痛なんて全く思わないよ

[47. 匿名]

>>1
先々考えたらやっておいてよかったってその時間乗り越えた自分に感謝するよ
YouTubeで歯磨き怠った人の動画見てみ
意識変わるよ

[51. 匿名]

>>1
歯より文章力を磨いたら
歯磨きも文章も無駄に長い

[55. 匿名]

>>1
真面目に口腔ケアをするならそのくらい時間かかるのは当たり前だと思う

[56. 匿名]

>>1
25分はしんどいですね
自分が許容できる時間を決めて、10分なら10分でおさまる歯磨きをするとかはどうかな？
例えば私なら譲れない歯ブラシとマウスピースの洗浄だけして、フロスは3日に一回でOK、フロスする日は歯ブラシは普段より適当でOK、など。

[59. 匿名]

>>1
全部リビングに持ってきてテレビ見ながらやる

[62. 匿名]

>>30
強迫観念って>>1 にあるし、あながち間違ってないかも

[63. 匿名]

>>1
フロス
↓
普通の歯ブラシ（主に舌とか歯以外）
↓
電動歯ブラシ
※この時屈伸、ヒップアップ、腕回すストレッチも兼ねる
↓
コンクールでうがい

これで計5分くらいだと思うけど十分綺麗になるよ。

マウスピースは入れ歯洗うやつに漬けるとかどうかな？

[67. 匿名]

>>1
矯正してるあいだ一時間くらいかかってたんじゃないの？
私もブラケットとれて30分くらい歯磨きしてるけど別に苦痛とは思わないな
むしろブラケットとれてめちゃくちゃ磨きやすい

[70. 匿名]

>>1

[80. 匿名]

>>1
その流れをいっぺんにやってるからしんどいんじゃない？
省いたりするのは難しそうだし、分けてみるとか

[89. 匿名]

>>1
糸ようじに関しては小さい入れ物に入れて食卓に置いてご飯食べた後､すぐにシーシーハーハーしてる
外食の時も小さな入れ物(糸ようじのガムについてるやつ)に入れて常に持ち歩きご飯食べたあとシーシーハーハーしてる

[99. 匿名]

>>1
電動歯ブラシなら5分くらいでもいいのでは?
フロスはやったほうがいいけど

[100. 匿名]

>>1
習慣化してないからでは？

[103. 匿名]

>>1
電動歯ブラシ使って25分って長すぎない
2分、5分、2分、2分で15分くらいで終わりそう

[112. 匿名]

>>1
汚れを赤く染める奴をして、それが取れたら終わりにしたら達成感もあるし早く終わるよ。私は子供用のいちご味を使ってたから、味も甘くてちょっと楽しい🍓
あと、洗面所で拘束されると退屈だから、リビングで磨いたらいいよ。

[113. 匿名]

>>1
歯周病で下がった歯茎を元に戻すブラッシングを提唱してる歯科医の磨き方だと夜に1時間かけて歯茎を磨くそうだよ
それに比べたら全然ましという考え方もできる

電動使いすぎでは？タフトブラシにしてもっと気軽に磨けばいいのに

[114. 匿名]

>>1
私もそれくらい
やらなきゃな
歯は大事だよね

[126. 匿名]

>>1
ミヤネ屋さんは1時間？磨くって言ってたよ