30代半ばからのダイエット成功体験！

387コメント2024/02/12(月) 10:14

334. 匿名 2024/01/17(水) 23:19:35
私も35歳です。
私はストレスからの暴飲暴食で激太りしました。
本当にありえないくらい太った…
今30kg減って、目標はBMI 19くらいになりたいからあと18kgは痩せる。
意識してる事は沢山ありますが、何をしたら痩せるかは摂取カロリーだと思います。
1日の食べた物のカロリーを把握して、自分の基礎代謝以下にする。
目標まで必ず痩せる！有言実行💪🏻

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