30代半ばからのダイエット成功体験！

[327. 匿名]

>>1
プロテインは飲まないで3食の食事バランスを常に気にして（鶏胸肉よりは魚でタンパク質をとる）
極力食べ物の脂質を気にして、小麦粉、乳製品（ヨーグルト等は身体を冷やすから注意）、加工品（ゼロカロリーとかも注意）、洋食、をとらないようにすると痩せていきますよ。
仮に運動で痩せたいならおすすめはHiitです。