30代半ばからのダイエット成功体験！

[320. 匿名]

36歳。158/56だったけどPFC計算、軽い宅トレ、1日1万歩ウォーキングで49まで痩せて体脂肪率は36から25まで落ちた。結局、カロリー管理と運動しかないんだなぁと思ったよ。