30代半ばからのダイエット成功体験！

387コメント2024/02/12(月) 10:14

302. 匿名 2024/01/17(水) 19:04:30
35歳
身長163㎝
体重68kg
息子産んで45kg→23kg太った🐷
🔻
重い腰を上げてダイエット
・お菓子、ジュース一切禁止
・朝ごはんなし
・昼ごはんは固定（サラダ、納豆ごはん、お味噌汁）
・夜ごはんは好きなおかず、ごはんは半分

やっと55kgになった
運動は毎日階段の上り下り15往復
縄跳び100回

+2

-4

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