30代半ばからのダイエット成功体験！

[110. 匿名]

>>1
意識してタンパク質摂ってるならプロテインは飲まなくて良いと思う
てか飲まない方が良いと思う。
太るよね？

ガチ目の筋トレする人が使うのは適切だけど、ダイエットする人が飲むものでは無いと思う

あと、筋トレも大事だけど有酸素運動多めにしてとにかく歩くことじゃないかな。

時間とって1時間から2時間くらいのウォーキングを週3、カロリー控えめのバランスの良い食事、お菓子食べない

[119. 匿名]

>>110
きんにくんとかああいう体型の人が飲むものだと思ってたわ
マッチョとデブが同じ量のタンパク質取る意味？と思う

[122. 匿名]

>>110
一般人にプロテインは必要ないです。
とトレーナーが言ってたな。