30代半ばからのダイエット成功体験！

[109. 匿名]

>>1
食うな、ダイエットはほぼ食事
タンパク質がータンパク質ならいくら取ってもいいのーとか言う前にまずは食うな
タンパク質ならいくら取ってもいいって思ってない？カロリーあるのよ
タンパク質積極的に取ろうと言ってる人の体型見てみろ
デブが「タンパク質取らなきゃね」と肉食ってプロテイン飲んでもただの暴飲暴食
まず20kgも太ってしまったデブはそもそもの食べる量減らして運動
デブった原因の飯を食うな、食うなら和食、米だ
ジム行ったら痩せるわけじゃない、ジム行って効果的な運動して食事を何年も継続できる意志があるから痩せる
そもそもデブはジムに行けない、あれは普段から運動してる人が行くところ
デブはまず歩け、1日1万歩は歩け、半年は歩け
歩くのはタダ
話はそれからだ

[131. 匿名]

>>109
主じゃないけど、ダイエットスイッチ入った。ありがとう。

[140. 匿名]

>>109
本当これ
まずはカロリー減らしてウォーキングっていう単純な事から始めればいいんだよね
こんなんタダで出来るしなんなら食費抑えられる
ちゃんと続けてある程度体重落ちてくるとだんだん筋トレしたり走ったりいろいろチャレンジしたくなる

[183. 匿名]

>>109
胸に刺さりました＝(´□｀)⇒グサッ!!
歩きます歩きます🚶‍♀️

[228. 匿名]

>>109
ほぼ食事だよねー
とにかく食事見直して毎日アプリに翌日食べるものを先に考えてその通りの食事を摂って、運動は補助程度でも25キロダイエットできた

[229. 匿名]

>>109
すっごい勢いで笑ったけどその通りだわ
運動も大事だけどやっぱり摂取分を減らさないと
食べた物のカロリーを運動でチャラにするほど消費するのはまず無理

[244. 匿名]

>>109
運動経験少ないデブがいきなり歩くと膝やられるよ