なりたい自分像を書くと、成れた人からアドバイスを貰えるトピ

[131. 匿名]

太くない普通の太もも
肩甲骨が動かせる

[139. 匿名]

>>131
肩甲骨については去年ウォーキングしてたらかなり動くようになったよ。
後ろに腕ふりする時に肩甲骨を内側に寄せるようにするの。
最初はぜんっぜん動かなかったけど続けてたらほぐれてすごくよく動くようになった。
荷物は片側で持つタイプのバッグじゃなくてリュックがおすすめ。