室内ダイエットで痩せたガル民いますか？

[38. 匿名]

>>12
ダイエットはパズルなんよ
自分の代謝できるカロリーの範囲内でどう最大限の栄養を摂取するか
自分の代謝が1400キロカロリーならポテチ500キロカロリー食べたら残り900キロカロリーで1日に必要な栄養を取らなきゃいけないってなるからポテチは食べないとかそんな感じで当てはめていくんよ

[110. 匿名]

>>38
それね
別にチョコもポテチも食べられないわけじゃない
カロリー計算して栄養素優先しつつチョコ少しやポテチ半分とか調整したら食べられるし、食べすぎたと思ったら運動で消費したり翌日節制したらいいだけ