身内に糖尿病の方がいる人、色々教えてください。

[5. 匿名]

適度な運動とバランスの良い食事。
運動は本格的なフィットネスとかじゃなくても毎日歩くだけでも違う。
食事はゆっくりよく噛んで食べる。野菜から先に食べるといいよ。