即効性があったこと教えて下さい！！

[443. 匿名]

>>40
1年かかっても治ったなら嬉しいよね！私すぐにマイナス思考になってマイナス引き寄せちゃうからコツあったら教えて欲しい

[503. 匿名]

>>443
よこ
メンタル安定には食べ物も重要だよ
まずメンタルを不安定にする甘いもの(白砂糖)、小麦製品、カフェイン、酒を控える
次に神経伝達物質を作るたんぱく質、鉄を摂る
特に女性はエネルギーを貯めておく筋肉が少なく生理などで鉄も失われやすく情緒不安定になりやすいからたんぱく質と鉄は必須
更にビタミンやミネラル、炭水化物などもバランス良く食べる
これでかなり安定するよ