即効性があったこと教えて下さい！！

[210. 匿名]

>>62
脂肪だけ落とすにはどうしたらよいのですか？

[371. 匿名]

>>210
糖質だけ抜いて、タンパク質と脂質（⇦重要）をしっかりとることですね！
筋トレもすると尚良しです。

[432. 匿名]

>>210
しっかり糖質タンパク質３食摂って脂質は少なめ（抜きはだめ）
筋トレ→有酸素（ウォーキング等）の順番で運動する
をひたすら続ける
１ヶ月くらいで腹回りくらいは効果見えてくるけどね