即効性があったこと教えて下さい！！

[19. 匿名]

意識して食物繊維摂ってる
ゴボウとか山芋など
便通良くなった

[215. 匿名]

>>19
ゴボウやこんにゃくなど便秘に良いとされているものは腸閉塞にもなりやすいので食べ過ぎは注意です。

[341. 匿名]

>>19
いいなー。
私過敏性腸症候群なので食物繊維摂るとお腹が痛くなったりする。

[400. 匿名]

>>19
私も里芋を一袋煮て食べたら翌日から一週間、快便すぎてビックリした。特に便秘では無いんだけど、こんなにお腹に入ってたの⁈ってくらいの量が1、2時間おきに出て仕事中トイレに行ってばかりで気まずかった。