ダイエット中の方、運動した日はたくさん食べますか？

[64. 匿名]

>>61
1500kcalに抑えてても内容はあまり気を遣ってないんだね。下山してお風呂に入って脂質の高い250kcalのアイスを食べるなんて、体内に脂肪取り込まれたね。全体的に糖質多めでタンパク質少ないかな。1食だけタンパク質増やすんじゃなくて、2食以上に分けないと、身体はタンパク質吸収できないよ。食べるものとか食べる時間とかもう少し工夫した方がいいかも。

[70. 匿名]

>>64
私もたまに山に登るんだけど、こういう時って何食べたらいいのかな？

外だから調理なしワンハンドで食べられる
登山だから糖質も必要
朝早いことが多いのでコンビニで調達可能

となるとパンとかおにぎりになっちゃうんだよね。
疲れてるから甘いものも欲しいし。