ゆる糖質制限の効果

[8. 匿名]

経験者です。

糖質制限する→思ったほど痩せない→脂質制限もしてみる→痩せるけど便秘に苦しむ→野菜を積極的に摂るようになる

という流れで、結局よくある「バランスのいい食事」に落ち着きました。バランスよく食べて腹八分目にしてればそりゃあ…痩せるかあ…😅となんとも言えない気分でした。
糖質制限自体は大事だと思います！

[17. 匿名]

>>8
私もあまり痩せなかった。止めたら以前より体重増えたし。
糖質制限は男性にはすごく効果あるみたいですね。

[25. 匿名]

>>8
私も痩せなかった。1度目はダイエットパーソナルジムで2ヶ月ガッツリやったのに。（その時の反省点は糖質取れないストレスから肉はどれだけ食べても良いと聞いてたのでめっちゃ食べてた。脂質で痩せなかったと思われる）

2度目は自己流でゆるくやったこともある。（この時は脂質も気をつけてたけど、あまり痩せなかった。筋肉つけるのに炭水化物も必要らしい…！？）

結局、ほどほど食べて運動したら痩せてったよ。色んな体質があるらしい。

[33. 匿名]

>>8
分かる！
うんこも出なかったりするからバランスよく夜だけ米ぬくとかお菓子やめただけで全然違う！
たまにがっつりお菓子食べたりする🍪🤤