ゆる糖質制限の効果

[20. 匿名]

お菓子とインスタントをやめて小麦もなるべく摂らない、野菜と海藻、食物繊維を意識して摂るようにして夜の炭水化物は摂らないか控えめでバランス良く食べるをしてたら3カ月で4キロくらい痩せました。

今は週一のチートデーを設けて好きなスイーツも食べてる。
あとは毎日1セットでもスクワットを続けてます。
運動嫌いだからいきなり頑張っても続かないので少しでも継続したほうがいいかなって思って緩くやってる。