11月 ダイエット総合トピ

[94. 匿名]

160 47.6 体脂肪26.5

腹が胸より出でる(まー胸も大してないが)

全然痩せないからもう少し運動量増やすかな 腹ぺったんこにしたい

[151. 匿名]

>>94
痩せてると思うけど...
シンデレラ体重とかモデル体重とか本人の目指す所があるもんね。

[453. 匿名]

>>94
私もだいたい同じ身長体重体脂肪率です
体脂肪率を減らしたいけど筋トレ苦手で時間もないから毎日軽い運動と軽い食事制限でなんとか現在の値。
基礎代謝も低いからこれ以上食事制限するのは無理だし長い目で見るしかないかなと思っています

[514. 匿名]

>>94
私も同じくらい
年内に45キロ台に乗りたい

[577. 匿名]

>>94
私も同じくらいだよ、体脂肪率はウォーキングと宅トレとたんぱく質多めの食生活で20％になったよ。
10年前のスカートが入るようになった！
キープの為にも日々節制だよ。