11月 ダイエット総合トピ

[245. 匿名]

>>63
筋トレやった直後に有酸素運動すると
より脂肪が燃焼されやすくなりますよね。

私は筋トレと有酸素を交互に行う
サーキットトレーニングで
月に1～2㎏ペースでダイエット
できた経験があります。
その時の食事制限は間食を控える
くらいでした。

[327. 匿名]

>>245
私もそれ知ってからスクワット→有酸素運動の順でやってます😚筋トレって何をどの位されてました？良かったら教えて下さい✨