騙されたと思ってやってみたら予想以上に効果があったこと

[7. 匿名]

フォームローラー
万年肩こりがびっくりするくらい改善された

[96. 匿名]

>>7
足はコロコロできるけど肩や背中がうまくできない。
やり方教えて。

[117. 匿名]

>>7
手をエイエイオーみたいな感じで挙げた時に肩と首の間（鎖骨らへん)が重くて辛い感じがするって人は首の付け根（前側）にこれを押し付けて体ごと左右に動かすと良い。
うつ伏せで、顔を横に向けて治したい側の首の下にローラーをセットしてね。
これは自重が肝心だからしっかり押し付けて動かしてね。
これで死ぬほど痛かったら効いてる証拠だから最初は15秒くらいでいい。
それを徐々に時間増やしてやってたら1週間くらいで辛さは殆どなくなる。