騙されたと思ってやってみたら予想以上に効果があったこと

[107. 匿名]

イチローでいうと私はこれ。
肩入れストレッチ。

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単に「肩甲骨のストレッチでもやってるのー?」って思って見てたけど、実際やってみると下半身にも相当効果ありと実感した!
肩をグイッと入れて膝に置いた手に体重をしっかり掛けるとスクワットに近い効果を感じるし、
股関節は太い血管、リンパが通ってるから詰まりも解消されていい感じ!
今は片側30秒ずつキープしてやってる（最初は無理しないでね｡)