ダイエットの必需品

[63. 匿名]

毎日食べてるのは
サラダチキン(脂質0.8g)
チーズかまぼこ
カルシウムウエハース
かつお水煮
ささ身肉
5割もちむぎご飯
ブランパン
適度な運動

脂質で太るタイプなので低脂質高タンパク、食物繊維も必要量クリアできるようバランスいい食事を心掛けて運動は短い時間でも毎日やってる
ダイエット1年半で25kgダウンしてキープしてるよ

[90. 匿名]

>>63
1年半で25キロ減は凄過ぎる！！
参考までにお聞きしたいのですが、どうやってモチベーション維持しましたか？特に初期の停滞期。
あと、炭水化物はどのくらい摂取されていますか？