病後の一時的なメンタルダウンの回復法

[70. 匿名]

>>1
9月初週に体調をくずして上手く眠れなかったけど
仕事をつめて解放された今日もなんとなく倦怠感が残って疲れがとれない

部屋を片付けたいけど気力がなくて
とりあえずお風呂でも入ってリラックスして過ごすしかないかなと

体力があるのであれば気分転換に散歩や軽い運動　
入浴やアロマ　ストレッチやヨガ　マインドフルネス系も

徐々に快方に向かうと楽観的に向き合って
もしメンタルが辛いようなら専門医を受診するのが一番いいとおもいます