【うつ病限定】今つらいことを話そうよpart22

[53. 匿名]

イジメの記憶やトラウマを何とかしたい。鬼ごっこ中男子から、○○を殺せ！て連呼された事、脚を蹴られた事…。ほとんど小学生の時だけど今も傷ついた心は癒えない。カウンセリング行った事ないけど効果あるなら受けたい思い。

[61. 匿名]

>>53
ひどすぎる。
脚痛かったよね。
さすって気持ちも楽にできたらいいな。

[102. 匿名]

>>53
その男子が今幸せにのうのうと生きてるのかと思うと腹立つね

[118. 匿名]

>>53
日記書く習慣効果あるよ
感情日記と認知行動療法でセブンスクラムとか感情の四ます分類とか色々分析方法がある
書きと続けるうちに気楽になってく
感情日記は日々の感情の捌け口を作ること
認知行動療法はありのままとは別に客観的に状況を捉え直す練習
本人より他者目線の方が答えが出しやすかったりするよね
自分を自分がカウセリングしてあげたら気楽で最適だよ