筋トレ・ストレッチ・有酸素運動などでダイエットに成功した人！

149コメント2023/09/24(日) 15:37

53. 匿名 2023/08/30(水) 19:47:31
>>1
きんにくん
みおちゃんねる
ベストボディライフのけいこさん
ライザップのヒートトレーニング

これを好きなように組み合わせて30分以上毎日やって3ヶ月経ってたからやっと痩せはじめた
1年続けてたら10kgくらい落ちたよ
食事制限ほとんどしなかったからしっかり管理すればもっと早く落ちると思う
39歳163cm58→47kg

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