筋トレ・ストレッチ・有酸素運動などでダイエットに成功した人！

[147. 匿名]

>>107
すぐ変化出る人もいれば出ない人もいるから基本的に筋トレは３ヶ月〜って言われてるから焦らず地道に続けていたら締まってくるよ。あとは負荷かけるか回数増やすか、脂肪があると腹筋は見えないから有酸素もするとか