筋トレ・ストレッチ・有酸素運動などでダイエットに成功した人！

[106. 匿名]

トピ主です！
まさかトピが採用されるとはw

ちなみに現在の身長体重体脂肪率は159cm/48kg/30％です。
元々42～43kgの痩せ型だったのですが、ここ数年でじわじわとお腹やお尻などに脂肪が付いてしまいました（手足は細いのであまり太ったと思われない）

体重はそこまで落とさなくてもいいので、体脂肪率を落としてウエストも細くしたいです。
あとは体力・筋力がないのでその辺もアップさせたいですね。

皆さんの参考になります！

[110. 匿名]

>>106
主さん細いじゃん。
まあ、その割には体脂肪高めだけど。
主さんはたんぱく質とって筋トレだねー