ダイエットの謎

[7. 匿名]

自分に合うダイエット方法“見付ける事”がそもそも難しいよね
万人に効果あるものばかりじゃないもんね

[53. 匿名]

>>7
そもそも何から始めたらいいのかがわからない。
運動！って言う人もいれば食生活の改善！っていう人もいるし、とりあえずプチ断食でとか基礎代謝がとか色々調べないと分からない内容の意見もあるじゃない？

とりあえず毎日が間食なしで飲み物はブラックコーヒーか水だけ、食事は朝･昼1人前未満で夜はおかずのみ(全食野菜と肉魚系のバランスは意識してる)。
運動は時間的にストレッチ+出来ても1時間くらいのウォーキングな軽度肥満は何から手をつければいいんだろう？

[57. 匿名]

>>7
早寝早起き、軽い食事制限、ストレッチと有酸素運動と筋トレって知ってること全部やったら3ヶ月でスルスルっと10キロ痩せたよ。35歳だけど。
合う合わないとかじゃなくてやるかやらないかなんじゃない？って思った。
初めてのダイエットだったけど。

[155. 匿名]

>>7
確実に効果が出て即効性のあるダイエット法じゃないとやりたくないの？
ネットで探してる間にすこしでも走ったりすればいいと思います