ダイエットの謎

[53. 匿名]

>>7
そもそも何から始めたらいいのかがわからない。
運動！って言う人もいれば食生活の改善！っていう人もいるし、とりあえずプチ断食でとか基礎代謝がとか色々調べないと分からない内容の意見もあるじゃない？

とりあえず毎日が間食なしで飲み物はブラックコーヒーか水だけ、食事は朝･昼1人前未満で夜はおかずのみ(全食野菜と肉魚系のバランスは意識してる)。
運動は時間的にストレッチ+出来ても1時間くらいのウォーキングな軽度肥満は何から手をつければいいんだろう？

[119. 匿名]

>>53
継続

[166. 匿名]

>>53
これで痩せない？？
1人前が多いのかも。
病院食のメニューとか見ると、制限がないメニューでも、え？これだけでいいの？という少なさだよ。