体力が無い人の生存戦略

[144. 匿名]

>>1
高校、短大が体育に力を入れているとこで、これでもか!ってくらい体力つきました。私は、そこの文系だったから、最初キツくてキツくて。
基礎としては、体幹を意識してラジオ体操を全力でやるを覚えました。今でも朝イチにラジオ体操第2までやって１日の始まりとしてます。
姿勢を意識するのと、ストレッチ、お腹を意識した呼吸だけでも違いますよ！