家族が糖尿病予備軍と診断されたら

[210. 匿名]

砂糖依存症から抜け出すには急激に血糖値が上がらない食べ物に変えると良いらしい。糖類でも植物繊維が沢山含まれているさつま芋や砂糖に比べて血糖値が急激に上がらないハチミツにするとかが良いらしい。勿論糖尿病は先生や栄養士さんから１日の摂取カロリーが決められる(男性か女性、仕事やスポーツ、通勤で歩くかとかでどれだけ動くか？身長等)そのなかでとなるけど。低GI食品と言われるのは血糖値を急激に上げない食品らしい。