30日間スクワットpart3

[152. ぷり]

46さん
その画像のはワイドスクワットだと思います。内腿にも効くやつです。ヒップ重点なら普通の肩幅に足を広げるやり方がいいみたい(^^)普通のだと腿前面や膝にウエイトがかかりやすくやりかたを注意しないと太ももが太くなる人もいるみたいな。でもお尻に効くポイントを見つけれたらすごく効きます。私は2が月目ですが、明らかにお尻の形が変わってきました。元々すごい扁平で長い感じ。年齢とともにセルライトや弛みが凄くなってきて、後ろから見たら上向き矢印↑の超角度あるやつだったんですが、今はTまで回復し高さも出てきてます。まだWの丸型まで行きたいので色々他にもエクササイズして頑張ってます！絶対パンツ履いても隠さないファッションしたいから！お互い頑張りましょう！