30日間スクワットpart3

[115. りんりん]

>>112
アラサー2児母さん
筋肉を休ませる必要があると聞きました。でも、毎日やった方がいいという記事も発見（笑）
なので私は、お休みの日は軽い体操？をしてます。首を伸ばしたり、椅子に座って足首曲げたり伸ばしたり。負荷をかけず疲れない程度に、ちょこちょこ動くようにしてます。

スクワットもプランクも全身に効果があるそうなので、私も継続していくことで徐々に変わるかなぁと期待してます！正しいフォームか自分ではなかなか見えないですし、誰かに画像と見比べてもらうのもいいかもしれないですね(^^)

一緒に頑張りましょー☆