30日間スクワットpart3

[112. アラサー２児母]

二人目産後1年半。
びっくりするくらい筋肉がなくなったことを実感。
体重はほぼ元に戻ってるものの(164cm48kg)
体脂肪率が25〜6から減らず、お腹もぽこっとでて
お尻と太ももはだるだる。
こちらのPart1を知ってからスクワットを始め今日で9日目。
気合入れてやった1日目30回で次の日から2日間歩けないほどの筋肉痛になり、
その後1週間で明らかにお尻太ももお腹がしまってきました！びっくりです。
まだまだとりあえず30日目指して
みなさんと共にがんばります！
今は20回を1日数回にわけて100回くらいできるようになったのですが
やっぱり休みの日は作ったほうがいいのでしょうか？
なんか毎日しないと逆にしっくりこなくてくせになってやってしまいます^^;
ベーシックスクワットとすもうスクワットを混ぜてやってます。
プランクは2分くらいできますがあまり効果を感じられず…やり方がわるいのでしょうか